16 Manfaat Pisang Kepok untuk Kesehatan

Pisang kepok adalah pisang yang populer. Kepopuleran pisang kepok ini juga diiringi dengan segudang manfaat. Selain dapat dimakan begitu saja, pisang kepok lebih cocok dimasak dan diolah. Berikut ini 20 manfaat pisang kepok untuk kesehatan.

Unsplash.com/Luis Quintero

Rata-rata pisang kepok itu ukurannya lumayan besar. Apalagi jika pisang kepok unggul yang dirawat dengan baik, buahnya bisa besar-besar. Jika Kisanak makan satu buah pisang kepok yang subur itu, sudah cukup khasiat untuk membuat perut kenyang.

Sebelum pisang Cavendish jadi varietas yang populer di Indonesia, pisang kepok adalah salah satu pisang yang sangat populer, bersaing dengan pisang raja bulu atau pisang ambon. Pisang kepok juga jadi pisang yang bermanfaat sebagai bahan kuliner.

Dari pihak petani, pisang kepok juga dinilai memiliki nilai ekonomis yang bagus, sehingga sering pisang ini dirawat untuk dijual di pasar. Manfaat pisang kepok sebagai tanaman, bisa dibudidayakan dan menjanjikan perbaikan ekonomi petani.

Jenis pisang kepok juga ada beberapa macam, di antaranya adalah pisang kepok awu, pisang kepok blue java, pisang kepok kuning, pisang kepok putih, pisang kepok tanjung, juga pisang kepok lainnya. Masing-masing jenis pisang kepok memiliki banyak khasiat.

Yang paling sering diburu adalah pisang kepok kuning. Pisang kepok ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Pisang kepok sebenarnya bukan termasuk pisang meja atau pisang untuk disantap langsung ketika matang. Pisang kepok sering digunakan sebagai pisang olahan, dengan berbagai macam model kuliner yang lezat.

Ada banyak manfaat pisang kepok yang bisa Kisanak dapatkan ketika menyantapnya. Berikut ini adalah 16 manfaat pisang kepok untuk kesehatan tubuh.

Membantu Mengatasi Asam Lambung

Pixabay.com/derneuemann

Dalam beberapa penelitian, pisang kepok disebut memiliki sifat anti-ulserogenik. Dengan ini, pisang kepok disebut dapat menetralkan dan membantu mengurangi asam lambung di perut. Dengan begitu, pisang kepok dapat bermanfaat untuk mencegah peradangan pada lapisan pencernaan.

Membantu Melancarkan Pencernaan

Pisang kepok memiliki kandungan serat yang tinggi. Dengan begitu, pisang kepok bermanfaat untuk membantu melancarkan sistem pencernaan tubuh. Secara khusus, dengan kandungan serat yang kaya itu, pisang kepok bisa jadi salah satu solusi mengatasi sembelit.

Membantu Mencegah Stroke

Perlu dicatat, sebuah penyakit tidak serta merta bisa sembuh dengan satu obat saja. Itu karena sebuah penyakit memiliki kaitan dengan sebab lain. Pisang kepok memang tidak bisa mengobati penyakit stroke, akan tetapi kandungan didalamnya punya manfaat memantu mencegah penyakit stroke. 

Kandungan potasium yang ada di dalam pisang kepok, mampu mengurangi ketegangan dan penyempitan pada pembuluh daran dan arteri, sehingga menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Pisang kepok memiliki kandungan Vitamin B. Vitamin B dapat meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh, termasuk yang berhubungan dengan sistem metabolisme energi. Ketika pisang kepok dimakan, akan memberi dorongan energi dan membantu meningkatkan fungsi sistem saraf.

Meningkatkan Sistem Imun

Mengapa pisang kepok dapat meningkatkan sistem imun? Ini karena pisang kepok memiliki kandungan Vitamin C yang lumayan tinggi. Asupan konsumsi pisang kepok punya manfaat membantu meningkatkan sistem kekebalan atau imun dalam tubuh, melindungi dari infeksi serta meningkatkan aktivitas antioksidan.

Merangsang Sirkulasi dalam Tubuh

Kandungan zat besi yang ada di dalam pisang kepok, dapat membantu merangsang sirkulasi dalam tubuh. Zat besi salah satu komponen penting dari hemoglobin, yang bisa membantu mengantarkan oksigen dan sumber daya ke bagian tubuh yang paling membutuhkan.

Membantu Mengatasi Anemia

Zat besi di dalam pisang kepok juga dapat membantu mengatasi penderita anemia. Manfaat pisang kepok dapat membantu Kisanak yang memiliki kekurangan zat besi. Kekurangan zat besi dalam tubuh, dapat menyebabkan tidak cukup sel darah merah di dalam darah, sehingga menimbulkan kelemahan, kelelahan dan selalu merasa dingin.

Membantu Merawat Mata

Pexels.com/Gratisography

Kisanak pasti sudah tahu, vitamin apa yang bagus untuk mata? Pisang kepok memiliki kandungan vitamin A meski tidak banyak. Akan tetapi, mengonsumsi pisang kepok memiliki manfaat untuk membantu merawat kesehatan mata Kisanak.

Ada juga pisang yang secara khusus memiliki kandungan Vitamin A yang tinggi. Jenis pisang itu adalah pisang Tongka Langit.

Membantu Mencegah Penyakit Asma

Pisang kepok yang dapat membantu mengobati asam lambung, akan memberi manfaat mencegah penyakit asma. Asam lambung yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai reaksi alergi seperti asma. Oleh karena itu, pisang sering aman untuk dimakan para penderita asma dan GERD.

Bahkan ada produsen yang telah memproduksi tepung pisang, sebagai pengganti tepung lain. Ini karena tepung pisang aman untuk para penderita GERD dan bisa jadi solusi yang menyehatkan.

Membantu Mengatasi Diare

Pisang kepok memang memiliki manfaat atau khasiat untuk memperlancar sistem pencernaan. Akan tetapi, pisang kepok juga bisa digunakan untuk membantu mengatasi diare.

Pisang memiliki kandungan pektin dan kalium. Dan pisang yang bagus untuk membantu mengatasi diare adalah pisang yang masih mentah dan berwarna hijau. Jika makan pisang yang matang, mungkin efektifitasnya mengobati diare dapat berkurang.

Baik untuk Penderita Diabetes

Pexels.com/Artem Podrez

Bagi Kisanak yang menderita diabetes, pisang kepok memiliki manfaat yang bagus untuk tubuh. Ini karena serat yang dikandung pisang kepok, dapat meningkatkan produksi insulin dalam tubuh yang bisa mengontrol kadar glukosa dalam darah. Insulin yang rendah jadi salah satu penyebab utama kadar gula darah yang tinggi dalam tubuh.

Mencegah Pembengkakan Kaki

Kandungan potasium yang ada di dalam pisang kepok dapat memiliki manfaat mencegah dan mengatasi pembengkakan kaki. Jika tubuh kurang potasium, maka bisa terjadi pembengkakan. Karena itulah pisang kepok dapat membantu mencegahnya.

Baik untuk Janin

Manfaat pisang kepok yang baik untuk janin, berarti pisang kepok adalah santapan yang oke untuk ibu hamil. Ini karena kandungan pisang asam folat yang ada di dalam pisang. Asam folat dapat membantu perkembangan saraf, otak serta sumsum tulang belakang janin.

Membantu Mengurangi Mual dan Muntah

Untuk ibu hamil yang kerap memiliki gangguan mual dan muntah atau morning sickness, pisang kepok juga dapat membantu mengatasinya. Ini karena kandungan vitamin B6 di dalam pisang kepok, yang bermanfaat meredakan gejala mual dan muntah.

Menurunkan Berat Badan

Unsplash.com/Towfiqu barbhuiya

Kandungan pisang terutama adalah karbohidrat dan air. Sebagian besar pisang kandungannya adalah air. Tapi kandungan lain yang kaya adalah karbohidrat.

Di dalam pisang kepok, buah itu memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang lebih sehat dan bisa membuat Kisanak yang mengonsumsinya merasa kenyang lebih lama. Karbohidrat pisang kepok berbeda dengan karbohidrat nasi, sehingga pisang kepok dapat membantu diet dan menurunkan berat badan.

Membantu Mengobati Maag dan Lapar

Terakhir, manfaat pisang kepok adalah dapat membantu mengobati penyakit maag dan lapar. Pisang kepok mengandung antacid yang membantu menetralkan asam lambung.

Pisang kepok yang secara umum memiliki tekstur lembut, tidak membuat kerja lambung jadi berat sehingga cocok dikonsumsi untuk Kisanak yang memiliki penyakit maag.

Jika Kisanak lapar, pisang kepok juga bisa dengan cepat mengobatinya. Cukup satu atau dua pisang kepok dapat membuat Kisanak yang sebelumnya lapar dan kenyang serta merasa kenyang lebih lama.

Itulah 16 manfaat pisang kepok yang sangat bagus untuk kesehatan. Masih ada bebrapa manfaat pisang kepok lain yang juga tak kalah bermanfaatnya. Bahkan pisang kepok, seperti sudah dijelaskan juga baik untuk dikonsumsi ibu hamil.